31 marzec DT kolejny zaj**isty trening wpadł , ten tydzień obfituje w mega przypływ energi czy coś co lubie , zakwasy na nogach dalej odczuwalne , mega :-D Trening 1.uginanie przedramion ze sztanga prostą 4 serie 2.modlitewnik hantla młotkowo 4 serie 3.uginanie przedramion ze sztanga łamana w lezeniu na ławce skos dodatni 4 serie 4.ugiannie [...]
Dieta ta co mi rozpisałeś: 1.Muesli (a nie płatki kukurydziane!), białka jaj/odżywka białkowa, olej lniany 2. 3. 4. 2=3=4 - mięcho (np. kurak ok.200g), ryż (paczka)/makaron, kasza, warzywa,olej lniany 5.Twaróg (200g)/tuńczyk/jajka, chleb razowy, olej lniany. Tylko teraz zaczynam redukcje i chciałbym ograniczyć do minimum tłuszcze no i węglo trochę [...]
Hmm co do oleju lnianego wystarczy ze bedzie napisane Olej Lniany czy też są rożne odmiany jak np Oliwa Rafinowana itp.To znaczy chodzi mi o to co musi na nim byc napisane by był dobry i W jakim przedziale cenowym kupie dobry olej lniany? Zrobie tak ze do jednego posilku 20 g oliwy do drugiego 20 g lnianego i tak w kolko. A i jeszcze na noc lepiej [...]
czesc.nie bede zakladal nowego tematu a mam pewien problem bo Rodzice jechali na zakupy wiec powiedziałem im zeby kupili mi olej lniany przy okazji i kupili cos takiego : Olej Lniany z pierwsego tlocznia rafinowany << Czy to jest jak w przypadku oliwy czyli ze jest on do dupy? czy moze smialo moge go pic? Wyglada on tak [...]
[...] 2 876 Bilans -407 DIETA / SUPLE dziś lekka rewolucja w misce po tenisie poszły lody, standardowo sporo truskawek od dziś też leci olej lniany (~15g) - mam pewne źródło, nie zleżały 100% świeżutki (kolega z tenisa ma aptekę i od niego wzięty, ściąga tylko pod zamówienia) MAKRO Kcal [...]
Rzeczywiście, coś nie tak u mnie, czy taka wersja będzie już teraz do przyjęcia?: I posiłek: ser bialy chudy - 200 g nasiona slonecznika -20 g olej lniany - 10g płatki owsiane, żytnie -60g II : ser biały chudy - 150g warzywa zielone, np. fasolka szparagowa - 300 g olej lniany - 10g III : jogurt naturalny 2% -250 ml pierś kurczaka -150 oliwa z [...]
[...] po czym wrócę do bardziej tradycyjnych metod. Dieta Trochę podpatruję kolegów z działu i dziś np. mam w planach opyerdolić pierogi :-D 1 posiłek: 250g twaróg chudy + 10g olej kokos + jabłko 2 posiłek: 166g filet z kury + 200g ziemniaki + 5g olej rzepakowy TRENING 3 posiłek: 166g filet z kury + 200g ziemniaki + 5g olej rzepakowy 4 posiłek: [...]
[...] chorobom i dolegliwościom, łącznie z nowotworami i otyłością. Może prowadzić do zachwiania bilansu pokarmowego. Jako źródło kwasów tłuszczwoych nasyconych: masło naturalne, olej kokosowy, smalec, olej palmowy, masło kakaowe KWASY TŁUSZCZOWE JEDNONIENASYCONE Tłuszcze te są zazwyczaj płynne w temperaturze pokojowej, ale mogą krzepnąć po [...]